﻿<html>
<body>
<table border="0" cellspacing="3" cellpadding="3">
	<tr>
		<td></td>
		<td style="color:#5ec1ff">廓清式呼吸运动：</td>
	</tr>
	<tr><td></td>
		<td>用鼻子深深呼吸一口气，再由嘴巴慢慢完全吐出，在下列各种呼吸运动开始和结束后做一次。
		</td>
	</tr>
	<tr>
		<td><img src="blue.png" /></td>
		<td style="color:#5ec1ff">分娩第一期</td>
	</tr>
	<tr><td></td>
		<td>当子宫颈变薄，扩张至约0-4公分(2指宽)，子宫每次收缩30-60秒，间隔5-20分钟收缩一次，这时就可做胸腹部呼吸运动：
		</td>
	</tr>
	<tr>
		<td></td>
		<td style="color:#5ec1ff">胸腹部呼吸运动：</td>
	</tr>
	<tr><td></td>
		<td>开始和结束后各做一次廓清式呼吸运动，子宫收缩时，闭口吸气，用鼻以最大幅度深吸一口气，将气体先吸到胸内，经过横膈膜到腹腔，使腹部充气凸起，再将吸入气体慢慢吐出。每分钟做6-9次。
		</td>
	</tr>
	<tr>
		<td><img src="blue.png" /></td>
		<td style="color:#5ec1ff">分娩第二期</td>
	</tr>
	<tr><td></td>
		<td>子宫劲扩张至4-8公分(2-4指宽)。子宫每次收缩45-75秒，间隔2-4分钟收缩一次。此时胸腹部呼吸无效，可做胸部深呼吸运动，呼吸强弱快慢可配合子宫收缩；
		</td>
	</tr>
	<tr>
		<td></td>
		<td style="color:#5ec1ff">胸部深呼吸运动：</td>
	</tr>
	<tr><td></td>
		<td>•	开始和结束后各做一次廓清式呼吸运动<br/>
•	仰卧平躺，双手平放身体两旁，闭口将吸气至腹腔，使腹部凸起(胸部不动)，然后将由口腔慢慢吐气。<br/>
子宫颈扩张至8-10公分(4-5指宽)，子宫收缩每次45-90秒，间隔1-2分钟。此时要避免过早用力，造成子宫颈肿胀，所以要用力吸、呼把气吐出。技巧如下：先做廓清式呼吸，连续吸气4次，吐气1次，随着子宫收缩增强调整为吸气2次，吐气1次，结束再做一次廓清式呼吸。
		</td>
	</tr>
	<tr>
		<td><img src="blue.png" /></td>
		<td style="color:#5ec1ff">分娩第三期</td>
	</tr>
	<tr><td></td>
		<td>子宫颈全开，胎儿出生。子宫收缩每次60秒，间隔2-4分钟收缩一次。呼吸技巧为：廓清式呼吸两口后再吸气，憋气将胎儿推出，两脚张开，两手放在膝窝下，手肘往外向下，用力推向横膈膜和腹部，重复下列“闭气呼吸运动”，直到子宫收缩停止。不收缩时做深呼吸及休息，收缩时则施力帮助胎儿娩出。
		</td>
	</tr>
	<tr>
		<td></td>
		<td style="color:#5ec1ff">闭气呼吸运动：</td>
	</tr>
	<tr><td></td>
		<td>用口深深吸气后立刻闭气将气憋住，抬高头部，下巴靠近胸口，用力将横膈膜下压，好象在排便一样，产生推送胎儿的压力。
		</td>
	</tr>
</table>
</body>
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</html>